ダンスの前には必ずストレッチを
どんなダンスでも、身体の柔軟性は大切です。
足を高くサッ！と上げることができたり、両腕の可動域が大きいダンサーって、やっぱりかっこいいですよね。
ストンプ倉敷店のレッスンでも、もちろん踊る前には、しっかりストレッチをして身体を温めていただいています。
身体を柔らかくするために、おうちでもぜひストレッチしていただけるとありがたいです。
この記事では、ストレッチの大切さと、ストレッチをすることよるメリットをお知らせしたいと思います。
可動域が広がる
最初はなかなか開脚できなくても、ストレッチを続けるうちにだんだんと足が開くなるようになります。
焦らず続けましょう。
代謝がアップする
身体を伸ばすことによって血行が良くなり、体温も上がって全身がぽかぽかしてきます。手足が冷えたままだと身体の動きも鈍くなり、せっかくレッスンを受けても成果につながりにくくなります。
そんなのもったいないですよね。
ともあれ、ストレッチをすると代謝がアップ。エネルギーが消費しやすい身体になって、だんだんと体つきにも変化が出てきますよ。
柔軟性が向上する
ストレッチで身体の柔軟性が向上します。
生まれつき身体が柔らかい人もいますが、そんな人も激しい運動や疲れが原因で筋肉は硬くなります。
レッスンの終わりのストレッチも、手を抜かないようにしてください。
集中力を維持してくれる
筋肉が萎縮すると集中力に欠けます。
ダンスの最中にも、上手く身体が機能しないと集中力に欠けてミスを誘発します。
やはり自分の意志で、自由自在に手足を動かしたいものですよね。
ストレッチをすることで集中力が戻ります。
会社勤めの社会人の方は、デスクワークの合間に休憩がてら両腕を伸ばしたり、膝を屈伸させたりの簡単なストレッチを行うことで、眠気を飛ばしたり集中力を回復させたりする効果を覚えておいてくださいね。
怪我の予防になる
なんの準備もないままに激しく動くと、関節をひねったり筋肉を傷めたり転倒したりと、ケガをしてしまう可能性が高くなります。
ダンス前のストレッチで全身をしっかりと伸ばしておくことにより、怪我の予防になります。
また、ダンス後の疲労感にも差が出てきます。
ダンスは頭のてっぺんから足の先までフル稼働させる、全身運動です。
疲れをためないようにも、ダンスの前後に必ず行うようにしましょう。
ダンスを始めたくなったら、ストンプ倉敷店へ
ストンプ倉敷店は、クリーンでハイレベルなダンススタジオです。
岡山店に続いてオープンしたストンプ倉敷店では、Soul Dance、Lock Dance、Girls Hip Hopなど、さまざまなジャンルのストリートダンスが楽しく習えます。
小さなお子さまから社会人まで、ストンプの幅広い年齢層の生徒さん達は、ほとんどがダンス未経験からのスタート。ですから、今までダンスなど踊ったことがないという方も、気楽にお越しください。
会社帰りにダンスしたいなという社会人の方、空いた時間に気分転換したい主婦の方、いつまでも健康でイキイキとしていたいシニアの方、部活やサークル感覚でダンスしたい学生さん、ダンスの上達だけでなく、運動不足の解消やダイエットが目的だという方も大歓迎。
日常生活では使わない筋肉を使ってダンスをすれば、きっとみるみるうちに身体が変わってくることでしょう。
まずはスタジオ見学から、試してみませんか？
ダンスを育んだ時代背景、築かれたカルチャーも大切にしています
ストンプは、ただカッコいいダンスを教えるだけのスタジオではありません。
ストリートダンスがなぜ発展したのか、そのダンスが生まれた時代背景、文化をリスペクトし、ストンプの生徒さん達にもお伝えするようにしています。
そうすれば、ダンスがもっと好きになるし、もっと楽しくなると考えているからです。
全身で音楽を感じ、自由にノり、自分をのびのびと表現していく。
それが、ダンスの醍醐味ではないでしょうか。
そして、新たな出会い、新たな世界、新たな自分を、ストンプに見つけに来てください。
ちなみに、ダンスは何歳になっても踊れます。
ダンスを始める年齢に遅いなんてことはありえません。
また、オリジナルのスタイルで自己流で踊るのも素敵ですが、基礎が身に付くとうまくなるのも早く、ダンスがますます楽しくなります。同じクラスの仲間と一緒に踊り、切磋琢磨しあうのも上達への近道です。同じクラスの仲間と一緒に踊り、切磋琢磨しあうのも上達への近道です。
